퀴노아의 효능~ 퀴노아먹는법.

퀴노아의 효능~ 퀴노아먹는법.

퀴노아는 근래들어서 슈퍼푸드 중의 하나로써 각광받는 곡물이라고해요~

곡물의 어머니라는 뜻을 지녔다네요

남미쪽에서 먹는 쌀이래요 효능이 굉장하대여!

우선은 단백질함유량이 높다고해요

쌀에비해 단백질이 두배나 많구요~

인체에 꼭 필요한 필수아미노산 성분이 전부 들어있다더라구요

곡류인데도 단백질보충이 충분히 되구요

다이어트를 돕는대요

단백질이 많으면 포만감이 크잖아요

식욕이 감소되는 효과도 있구영 영양속도 많다고하니!

다이어트식품으로 넘 좋네요~

또한 인과 라이신이 많아서 근육을 강화시켜주구요

뼈를 튼튼하게 한대요~

골다공증을 막아주니 나이많은 어르신들에게 좋구요!

성장발달을 자극해주니 성장기의 아이들에게도 도움된다고하네요~

거기에다 칼슘과 칼륨 철분등의 성분이 다른 곡물과 비교해봤을때도

엄청 많이 포함되있대요~

비타민이랑 미네랄도 많구요~

퀴노아만 자주 드시더래도 영양제가 따로 필요없을듯해요!

또 망간이랑 셀레늄성분이 항산화 작용을 하기땜에

노화를 지연시키고 건강을 지켜줘요~

퀴노아의 껍질엔 사포닌이 있어서 면역력을 향상시키고

암을 예방해준다고합니당~

GI수치또한 낮은 식품이라 당뇨에도 도움이 되는 좋은 식품이라구하네용~

퀴노아의 효능 정말 괜찮죠?

이제부터라도 한번 드셔보세요~~

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