렌틸콩먹는법

     렌틸콩 먹는법

렌틸콩은 연예인이 먹는 콩으로 유명세를 더 탄것같아요~

왜 같은 식품이어도 유명한 사람이 먹는다고하면 더 좋아보이잖아요~ㅎ

그런데 요 렌틸콩의 효능이 좋긴좋대요~

건강에도 좋구 다이어트에도 좋구!!ㅎㅎ

저는 몰랐었는데요...

세계 5대 건강식품에 요 렌틸콩이 포함된다고하더라구요~

와~ 렌틸콩 다시보이네요!

렌틸콩의 효능은 참 다양한데요~

영양소를 살펴보자면 6대영양소라고있죠?

그게 다~ 들어가있대요! 그것도 골고루!!

완전 식품으로 칭해진다구하네요~

게다가 저지방식품 중에 단백질이 제일 많다고하더라구요~

진짜 대단하지않나요?

콩이 좋아봤자 콩이지! 이러시면 안되요~

렌틸콩은 뭔가 특별하답니다@.@

다이어트에도 렌틸콩의 효능이 좋다죠?

식이섬유가 고구마나 바나나에비해서 10배이상 함유되어있다던데~

저는 상상이 잘 안가네요~

여튼 엄청 많다는건 분명해요!!

당연히 변비에도 좋구 장건강에도 도움이 된답니다~

요즘에 보면 임산부들 엽산따로 꼭 챙겨드시더라구요~

태아의 신체가 발달하는데 도움이 되서 그렇다던데요!

이 렌틸콩에 엽산이 많다고하니 챙겨드시면 좋겠네용~

어이쿠! 렌틸콩의 효능이 너무 많다보니 렌틸콩 먹는법 알려드리는걸 잊을뻔했어

요-_-

렌틸콩의 장점은 먹는법도 어렵지않다는거에요

밥할때 넣어주시는게 가장 편할것 같던데요~

렌틸콩을 미리 불려두셨다가 콩밥 짓듯이 넣고 밥하시면 된답니다~

맛도 좋답니다~^^

렌틸콩 파는곳으로 약초팜 알려드리고가요~

종류도 다양하니까 잘 비교해보세요~

색으로 구분이 되는데요 주황색이 도정이 가장 많이 됐다는걸 의미하구요

그다음이 그린이구 브라운이 도정이 안된 상태를 말하는거래요!

이경우 식이섬유함유량이 가장 높다더라구여~

렌틸콩 대세식품중에 하나잖아요~ 이럴때 열심히 챙겨먹어봐요우리~